Thể dục giảm cân

Nhảy dây là phương pháp tập luyện phù hợp đặc biệt với phụ nữ, giúp cơ đùi săn chắc, eo thon, ngực nở, cơ thể cân đối khoẻ mạnh.Tuy đơn giản, dễ tập nhưng nhảy dây cũng cần có phương pháp.  

Tiêu thụ: 500 – 1000 cal/giờ, Xe đạp được coi là một bài tập giảm cân cực tốt dành cho những ai muốn cải thiện vóc dáng. . Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể ...

Tiêu thụ 800 calo 1 giờ. Bơiquả là một phương pháp giảm cân dễ chịu, “mát lạnh”, đặc biệt là vào mùa hè. Không những tiêu thụ được nhiều calo mà nó còn đặc biệt giúp cánh tay trở nên săn chắc.

Tiêu thụ: 800 cal/ giờ. Aerobic là môn thể thao Aerobic kết hợp với bục nhảy không những giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh mà còn sở hữu một thân hình chuẩn,đẩy nhanh quá trình giảm cân 

Lắc vòng là một phương pháp được nhiều chị em áp dụng để giảm lượng mỡ thừa trên cơ thể chỉcần dành khoảng 15 phút mỗi ngày và lắc vòng, nên tập trung lắc ở vùng eo nhé bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ lắm đấy. Những động tác xoay tròn của chiếc vòng quanh vùng bụng tao ra sự ma sát giữa bụng và vòng giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng